Combate el Estrés con alimentos*

¡A comer!

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  1Avena: Es indispensable en un dieta relajante. Tómatelo en forma de muesli, galletas, leche o con pasta de sopa. ¡Empieza el día con energía!
• 2 Lechuga: ¿Sabías que en la Edad Media se vendía como medicina? Prepárate una ensaladita y te sentirás como nueva.
• 3 Plátano: Sirve para todo. Con uno solo obtienes 1/5 de las necesidades diarias de vitamina C y tiene una gran reserva de minerales, además protege las úlceras. Tómatelo en el postre o a media tarde.
• 4Almendras: Pequeñas pero efectivas, mejoran el sistema nervioso son buenas para el corazón y tienen un efecto regenerador. Ya sabes, de 5 a 15 almendritas en un aperitivo con amigos.
• 5Pasas: Recomendadas para los fumadores por su alto contenido en hierro.
• 6Brécol y espinacas: Ideales para una cena ligerita, tienen muchas vitaminas por lo que es bueno que no cuezas el brécol más de diez minutos.
• 7Germen de trigo: Es un alimento curativo de primera categoría. Puedes espolvorearlo sobre el yogurt, fruta o cereal o agregarlo a cualquier plato.
• 8Semillas de girasol: Las puedes encontrar peladas y listas, así que si el hambre aprieta en vez de comer algo rápido pasa de la comida basura y tómate unas pipas.
• 9Frutas cocidas: Las frutas al horno por la tarde ayudan a combatir el estrés acumulado por el día. Es un método infalible para las personas que sufren de insomnio.
• 10 Leche caliente con miel: No hay mejor fórmula para dormir, el calcio es bueno para el estómago y la bebida caliente te relaja.
  113,2,1…¡Te casas ya! Sonríe y disfruta.